Pensamento acelerado, insônia, inquietação, irritabilidade, falta de concentração, falta de ar, respiração ofegante, preocupação excessiva, medo e pensamentos indesejados.
Já se sentiu assim?
Esses sintomas dizem respeito a senhora ANSIEDADE, que está presente na vida de todos, por ser uma emoção que normalmente antecipa alguma situação desconhecida ou de perigo, como se fosse um estado de alerta.
Com o final do ano se aproximando, é comum sentirmos um cansaço intenso com todas as coisas que precisamos finalizar antes do próximo ano e também porque esse ano não foi nada fácil, né?
Porém, se esses sintomas são persistentes e estão atrapalhando a sua vida e comprometendo sua saúde emocional, é hora de buscar ajuda! A psicoterapia é indicada para o tratamento dos prejuízos que a ansiedade pode causar, assim como no reconhecimento da mesma e ensino de estratégias para lidar com ela.
O melhor caminho é acolher, entender e conhecer a ansiedade e a si mesmo para ter condições de conviver com ela e se necessário, além da psicoterapia, o acompanhamento psiquiátrico pode ser essencial! E como sempre falamos por aqui, uma boa qualidade de vida pode ajudar a prevenir o adoecimento emocional.
Em nossa página do Instagram (@sessaodepsi) você encontra mais conteúdos sobre o assunto e um vídeo da psicóloga Ana Carolina ensinando algumas técnicas que podem te ajudar com a ansiedade.
Por Luiza Maia Barbosa
CRP 06/153896
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